Cara Menghilangkan Bau Mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut mungkin musuh terberat untuk anda karen di mungkinkan dengan adanya yang tidk enak orang-orang di sekitar anda bisa saja menjauh seperti saat berbincang-bincang dengan anda dikarenakan adanya bau yang tidak enak dari mulut anda.

Salah satunya mengganggunya bau mulut adalah menjadikan diri anda yang namanya PD ( Percaya Diriri) dikarenakan mungkin dengan adanya bau dari mulut anda, anda sendiripun bisa merasa malu untuk berbincang-bincang dengan orang - orang di sekitar anda.

Nah buat anda yang mengalami bau mulut ynag mungkin anda sendiri juga kadang-kadang meras terganggu dengan baunnya. disini saya akan memberikan sedkit Informasi dan Tips dalam menangani dan menghilangkan bau mulut anda.

Cara menghilangkan bau mulut :

1. Hal pertama adalah senantiasa menjaga kesehatan mulut dengan cara menggosok gigi secara rutin pada pagi hari atau habis sahur dan sebelum tidur. Pada saat menggosok gigi usahakan untuk menggosok bagian langit-langit mulut kita dan juga lidah, karena biasanya sisa-sisa makanan biasa nempel dibagian-bagian tersebut..
2. Usahakan untuk hindari makanan yang berbau/menyengat seperti bawang, durian, atau petai.
3. Perbanyaklah minum air putih berguna untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
4. Mengkonsumsi makanan probiotik, berguna mencegah bau mulut dan membantu kesehatan pencernaan.
5. Sebaiknya menghindari alkohol dan rokok karena hal tidak ada gunanya, semuanya itu dapat memicu terjadinya periodontitis dan gingivitis yang memperburuk kebersihan mulut. Selain itu, alkohol dapat mengurangi produksi air liur yang mengakibatkan semakin cepatnya perkembangan bakteri.

Senantiasa mengkonsumsi buah dan sayuran seperti apel, wortel, bengkuang. Pada saat anda berbuka disarankan untuk mengkonsumsi buah.

Bahan-bahan seperti ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary dan kapulaga dapat menangkal dan memerangi bau mulut.

Konsumsi keju dapat memerangi bakteri dalam mulut kita, karena keju kaya akan kalsium, rendah karbohidrat, dan mengandung fosfat sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

Konsumsi vitamin C juga dapat mengatasi bau mulut, karena vitamin C dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan lain, jangan dari suplemen, karena itu hanya justru memperparah bau mulut.

Dan yang terakhir, sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan obat kumur.

Sekian tips dari saya semoga dengan danya postingan ini bisa bermanfaat buat anda yang sudah membaca.